Você tem fome de quê?
Você tem fome de quê?
Você decidiu fazer uma dieta pois está acima do peso que gostaria. Vai ao nutricionista e desenvolve um cardápio “funcional”. Gasta uma fortuna no supermercado com os ingredientes necessários e põe a dieta em prática. Começa a fazer exercícios e acredita que dessa vez vai dar certo.
Eis que uma semana passa, às vezes duas e a força de vontade já não é mais a mesma. Você pula um ou dois dias de exercícios, já não segue a dieta tão à risca e acaba cedendo aos desejos fora de hora, que muitas vezes aparecem no pior momento para o seu metabolismo: a noite.
Esse é um convite para uma reflexão, que vale ser feita antes das refeições e das vontades de comer.
Por que estou com fome? Por que quero comer agora? O que estou sentindo? É fome de comida ou ansiedade? De tristeza ou por falta de prazer?
Afinal... você tem fome de quê?
Na maioria das vezes aquela "escapadinha" da dieta não é por fome de comida, e, como no tratamento de qualquer outro vício ou compulsão, o primeiro passo é reconhecer e se conhecer. Às vezes, uma simples mudança na rotina pode amenizar essa situação.
Trabalhar sozinho os motivos da fome e descobrir o verdadeiro desejo, sendo este, por "alimento psicológico", afetivo, cultural e/ou espiritual, não é uma tarefa fácil. Nos casos de maior dificuldade, um psicólogo pode ajudar.
Ao aderir um tratamento psicoterápico, a pessoa passa a conhecer melhor suas vontades, desejos e necessidades, desvendando formas de resgatar sua força de vontade e descobrindo ferramentas que podem ajudá-lo a "manter-se nos trilhos" e alcançar sua meta.
Estar saudável tanto fisicamente quanto mentalmente, é fundamental para uma vida equilibrada e proporciona a energia necessária para as tarefas do dia a dia, seja no trabalho ou seja em casa com sua família.
Sentir-se bem faz bem! E você, como está se sentindo hoje?
